La mayoría de las personas, tanto las que utilizan anteojos como las que no, suelen acudir a los profesionales de la visión únicamente cuando surge algún problema (malas condiciones visuales o alguna patología como infección ocular). Tanto para los que gozan de visión perfecta como quienes adolecen de ella, la gimnasia ocular puede reportar grandes beneficios, ya que te mantiene saludable. Estos ejercicios fortalecen los músculos y ayudan a mantener más ágiles los ojos.

Si nos acostumbramos a reservar diez o quince minutos diarios para el cuidado de nuestros ojos, en pocas semanas notaremos una mejora en las condiciones de visión y un menor cansancio ocular. Es muy importante acostumbrarnos también a no forzar la vista porque ello conlleva un debilitamiento de la musculatura del ojo.

Estos son unos ejercicios para los ojos que puedes realizar con gran facilidad:


- Masaje: Abre y cierra los ojos durante tres a cinco segundos cada vez. Repite estos movimientos 7 u 8 veces. Después cierra los ojos y masajéalos con los dedos con movimientos circulares 1 o 2 minutos. Presiona los párpados superiores con tres dedos, mantén la postura 2 segundos y suelta. Repite 5 veces.

- Movimiento: Siéntate y relájate. Gira los ojos en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario. Repite 5 veces, parpadeando entre cada una.

Los ojos son la ventana del alma y del estado en que se encuentra tu cuerpo, por ello en lugar de desgastarlos inconscientemente inyéctales una gran dosis de energía saludable que te traerá beneficios a tu visión y a todo tu cuerpo en general.

Fuente: De Medicina

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