La relajación está asociada a reducir la tensión física y mental, es la mejor forma para liberar la tensión y al mismo tiempo es un estado de conciencia con el que se busca voluntaria y libremente alcanzar equilibrio, calma, paz, felicidad y alegría.

Para relajarte procura darte por lo menos 10 minutos diarios a solas para practicar alguna técnica que te ayude a tener contacto contigo y con tus emociones, y de las cuales te damos algunos consejos.

Cierra los ojos a fin de que tu cerebro no se distraiga con lo que hay a tu alrededor y logres una mejor concentración. Respira profundamente por la nariz y suelta el aire por la boca durante tres ocasiones. Recorre con la imaginación cada una de las partes de tu cuerpo, de cabeza a pies, y poco a poco afloja la tensión de los músculos.

Imagina estar en un lugar hermoso y lleno de tranquilidad. En tu mente repite frases positivas sobre tu bienestar físico y mental, mientras te ves a ti mismo alegre, lleno de salud y logrando tus metas. Después abre los ojos y vuelve lentamente a tu estado de actividad, verás que te sentirás con mucha energía positiva