Antes de la existencia de los vehículos, la gente solía caminar por necesidad. Actualmente se ha perdido esa práctica debido a las diversas opciones de transporte que se ofrecen. Sin embargo caminar es una de las actividades más saludables, flexibles y seguras que existen, pues no se necesita tener un entrenamiento previo y se puede practicar casi en cualquier momento y en cualquier lugar.

Según un estudio realizado por la Universidad de Vermont, caminar sólo 20 minutos al día, ofrece un soplo de vitalidad de hasta 12 horas, además de que representa uno de los métodos más efectivos para vigorizar la capacidad física, mental y espiritual de las personas.

Si buscas un momento relajante en tu día, caminar es una de las mejores opciones que puedes tomar, pues te permitirá estar en contacto con el medio ambiente y contigo mismo.

Inténtalo, y si ésta no es una actividad que acostumbres, comienza gradualmente; primero 30 minutos dos o tres veces por semana. Recuerda siempre hacerle caso a tu cuerpo y no ejercitarte de más, así será más placentero el ejercicio y más efectivos los resultados.

Fuente: Joseph Lunt
Universidad de Vermont Estados Unidos